Cara menambah berat badan secara cepat dan alami

Menambah berat badan secara cepat dan alami

Adapun kali ini saya akan memberikan tips cara mudah meningkatkan berat badan bagi mereka yang berat badannya belum ideal, dan diperuntukan bagi mereka yang menginginkan berat badannya bertambah dengan cara sehat aman dan tanpa biaya yang terlalu mahal dan tanpa jamu atau obat obatan ataupun suplemen yang harganya mahal

inti dari cara yang saya bagikan kali ini sebenarnya adalah meningkatkan asupan kalori dan peningkatan asupan protein,cara yang saya berikan cukup mudah dan sederhanana, kita cukup menggunakan sari kurma atau buah kurma , dan propolis madu atau madu murni,adapun yang saya bagikan adalah jadwal konsumsi dan pola keseharian yang harus diperhatikan dalam program menmbah berat badan

Cara menambah berat badan

Adapun yang perlu disiapkan adalah ,antara lain

1. Sari kurma atau kurma ( danjurkan sari kurma karena halus )
2. propolis madu
3. air putih

Sebelum saya menjelaskan jadwalnya, ada hal penting yang harus disiapkan dari awal yaitu komitmen ,kesungguhan dan disiplin dan niat,

Berikut ini jadwal yang harus anda ikuti :

1. bangun pagi shubuh jam 04.00 ,lakukan aktifitas shubuh seperti biasa,mandi, sholat shubuh, minum air putih 2 gelas, olahraga pagi cukup dengan peregangan dan jogging / lari pagi
2. Jam 06.00 – 07.00 minum sari kurma 2 sendok makan dan minum propolis 5 tetes  dicampur air putih biasa 50 cc sebelum sarapan, dilanjutkan sarapan pagi secukupnya, utamakan banyak lauknya, terutama yang mengandung protein tinggi, minum sari kurma 1 sendok makan setelah sarapan, minum air putih 2 gelas setelah makan,
3. Jam 09.00 minum propolis madu cukup 5 tetes seperti pagi hari dicampur air putih biasa 50 cc, dan minum sari kurma 3 sendok makan dan setelah itu minum air putih 2 gelas ,makan makanan selingan,boleh biskuit atau minum susu 1 gelas atau 10 biji kurma
4. Jam 11.00 – 12.00 lakukan aktifitas seperti biasa,minum propolis lagi 5 tetes dicampur air putih 50 cc dan minum sari kurma 2 sendok makan dilanjutkan dengan makan siang porsi biasa ,usahakan lauknya berprotein tinggi, seperti kacang kacangan ,telur ataupun ikan laut/air tawar, hindari minum es atau softdrink, setelah makan minum sari kurma 2 sendok makan dan minum air putih 2 gelas, jangan lupa istirahat siang 1 jam
5. Jam 15.00 minum propolis lagi seperti sebelumnya dan minum sari kurma 3 sendok makan , makan makanan  selingan, boleh telur 1 butir atau segelas susu hangat atau makan 10 biji kurma,minum air putih 2 gelas, lanjutkan dengan olahraga sore hari cukup peregangan dan olahraga ringan,selanjutnya lakukan aktifitas seperti biasa
6. Jam 18.00 – 19.00 lakukan aktifitas maghrib seperti biasa, minum lagi propolis 5 tetes dicampur air 50 cc dan minum sari kurma 3 sendok makan, dilanjutkan makan malam, dan minum air putih 2 gelas
7. Jam 20.00 – 21.00 minum propolis 5 tetes dan sari kurma 2 sendok makan, kurma 10 biji dan segelas susu hangat,
8. Jam 21.00  mulai start istirahat malam, jangan tidur terlalu malam / bergadang

Selama melaksanakan jadwal diatas ,usahakan jangan terlalu banyak melakukan atifitas berlebihan yang menyebabkan terlalu capek,lakukan aktifitas biasa saja, jangan merokok, minum minuman ringan atau softdrink , mnuman keras / alkohol ,hindari makanan dengan kadar garam tinggi atau makanan yang gurih, asupan makanan yang berkalori tinggi serta tinggi protein dan tinggi serat, tanpa perlu suplemen yang harganya mahal, lakukan jadwal dan tips diatas dengan konsisten dan disiplin

demikian cara menambah berat badan secara cepat dan alami tanpa harus menggunakan abat obatan atau suplemen yang harganya mahal, semoga apa yang saya paparkan diatas berguna dan bermanfaat dan bagikan cara diatas kepada teman teman ,saudara atau siapa saja yang ingin menambah berat badan secara alami,

NB : catatan bagi penderita diabetes melitus  dan yang alergi terhadap madu cara diatas tidak direkomendasikan

Tweet

Subscribe to receive free email updates: