Cara menurunkan berat badan dalam tempo 3 hari
artikel saya kali ini , saya ingin membagikan tips cara menurunkan berat badan dalam jangka waktu 3 hari, sebelumnya saya ingatkan bahwa tips ini mungkin terlalu ekstrim, saya sendiri sudah membuktikan dan ini merupakan pengalaman saya sendiri,
menurunkan berat badan dalam tempo 3 hari ini, kita hanya memerlukan komitmen dan konsisten,tapi jika tidak mampu sebaiknya abaikan saja tips ini,
adapun tahap tahap adalah sebagai berikut :
- Sarapan seperti biasa, tetapi porsi nasi dikurangi, porsi sayur ditambah,makan buah cukup 1 biji setelah sarapan,
- Aktifitas seperti biasa,olahraga pagi kurang lebih 15 sampai 30 menit ( saya sarankan cukup peregangan dan jogging / lari lari kecil saja selama 30 menit tanpa berhenti )
- Lakukan aktifitas pagi seprti biasa , hindari minum kopi, makan makanan ringan, softdrink, hindari makanan dengan kadar garam yang tinggi / makanan yang gurih, perbanyak minum air putih
- Makan siang seperti biasa, hindari makanan cepat saji, makanan berminyak, berlemak, daging, makanlah sayuran dan ikan laut , kurangi porsi nasi
- Istirahat siang cukup 1 jam saja
- Lakukan aktifitas sore dengan olahraga, jangan makan makanan ringan, apapun itu bentuknya, cukup minum air putih saja dan makan kurma 3 biji setelah olah raga
- Lakukan aktifitas biasa pada waktu maghrib
- Makan malam jangan terlalu malam, usahakan makan malam setelah jam 6 dan sebelum jam 7 malam, kurangi porsi nasi, tingkatkan sayuran dan buah
- Mulai jam 7 ke atas jangan makan makanan apapun, cukup dengan air putih saja
- Tidurlah di atas jam 12 malam , bangun malam sekitar jam 2 jam 3 dini hari , dan tidak tidur sampai pagi hari, jangan makan makanan jenis apapun, kecuali jika anda berniat puasa maka bersaurlah, jika tidak cukup minumair putih saja
- Ulangi setiap hari,
Tips diatas sudah saya coba dn saya berhasil menurunkan berat badan 2 kg dalam waktu 3 hari, tapi ingat bagi yang tidak kuat sebaiknya jangan mencoba trik ini, semoga tips menurunkan berat badan dalam tempo 3 hari bermanfaat, jika dirasa tidak kuat sebaiknya jangan dilakukan, demikian tips dari pengaaman pribadi saya
0 Response to "cara menurunkan berat badan dalam tempo 3 hari"
Posting Komentar